森林狼1012 发表于 2024-1-17 21:35
以前年轻时撸管太多（跟91也有关系，经常逛91搞得心痒痒的就撸管），导致性能力下降，经常硬不起来，时间也快，经常两三分钟完事。
个人实测有效的两个方法：
一是每天坚持提肛运动。没事儿的时候就提肛个十次二十次。
二是睡前坚持每天深蹲50次。
现在我自己性生活时间一般能到20分钟以上（不算前戏啥的）。
奉劝各位，不要相信一切提升性能力的药物，都不如提升自身能力长期有效。
[email protected] 发表于 2024-1-17 21:59
支持一下
fien 发表于 2024-1-30 14:05
很有道理，学习了
甭大很查查 发表于 2024-4-11 22:03
感谢分享
甭大很查查 发表于 2024-4-12 10:41
路过帮顶