nalan 发表于 2022-2-12 20:02
有数据显示，不锻炼腿部肌肉的人，70岁的时候，腿部肌肉会减少到40岁时的一半，也就是说相当于背了一个人。
另外，练腿对增肌、减脂还有提高运动表现都是必不可少的。
更重要的是，练腿还能提高男人睾酮水平，它能维持肌肉强度及质量、维持骨骼密度、提神及提升体能等作用，不管是增肌还是燃烧脂肪 ，甚至X生活也受其影响。
只能说……健身文化确实还有很长的路要走……男人行不行，主要要看睾酮素水平，健身注意好促睾，甚至比普通男性要“猛”很多好吗！
当然，如果你健身，平时又不注意睾酮素水平，那么越练越不行，也是很有可能的……
yuchao123 发表于 2022-2-12 22:37
健身不练腿，迟早要阳痿
指染碧水柔 发表于 2022-2-13 15:04
不错不错！学习了