月经期间如何保护嗓子 发帖

无黑白颜色 发表于 2021-7-8 21:39

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有些少女到月经来时,嗓音会变得有些沙哑低沉,音调也有改变,这是为什么呢?月经周期的变化直接受女性性腺分泌的激素控制,而性腺与发音器官又有着密切的关系,由于月经期性腺(卵巢)激素分泌发生变化,声带分泌物增多或充血、水肿,就使女性月经期嗓音发生不同程度的变化。其中,有音色的变化,如声音闷暗、发干或沙哑,甚至出现破裂声;有声调的变化,多表现为音调变化1~2度。还可能发生发声困难、音量较小声音发生障碍等。有的发生在经期中,有的发生在经期前1周左右。但是,如果在经期保护嗓子,这种变化会大大减轻。那么如何保护嗓子呢?一般来讲,应注意以下几点:(1)要保持精神愉快,尽量控制感情,不要过度悲伤和恼怒。(2)有经前紧张症的少女,月经将至时会出现情绪波动。此时,应注意控制负性情绪,不要动辄发怒,以保护好嗓子。(3)不要过度用嗓子,发声时间不宜过长,用力不要太大,切忌强行吊嗓子。(4)注意劳逸结合,保证充足的睡眠和休息。(5)不要吸食刺激性东西物,如烟、酒、辣椒、胡椒粉及咖啡、浓茶等。(6)月经期间还要注意预防上呼吸道感染和妇科疾病,因为这些疾病对嗓音都有不利影响。贴心小叮咛:如果月经期间不好好保护嗓子,就有可能使声音变得粗浊、沙哑或音量变小、发音困难、发音容易疲劳,甚至导致失音等严重后果,处于变音阶段的女孩尤其要注意。